Es apenas martes y ya te sientes agotada, el trabajo, la familia, los estudios tal vez, son grandes factores que te van desgastando a diario, sobre todo cuando vives sola, nadie más que tú cocinará, lavará tu ropa o cambiará las sábanas.
Necesitamos recuperar energías, volver a sentirnos recargadas y qué mejor fuente de ésta que elementos naturales, como frutas, hierbas y verduras, para lograr limpiar nuestro organismo y hacerlo funcionar mejor.
Estos 4 batidos, principalmente ayudarán a tu hígado a desarrollar adecuadamente su función, si a eso le sumas una buena rutina de ejercicios diarias, tendrás una dupla ganadora y verás cómo comienzas a sentirte muchísimo mejor.
Plátano y cúrcuma
- 250 ml de leche de coco
- Un plátano
- Una cuchara de aceite de coco
- Media cucharada de cúrcuma en polvo
- Una cucharada de jengibre
Licúa muy bien todos los ingredientes y sírvelo sin colar, para no perder ningún nutriente.
Betarraga y Zanahoria
- Cuatro zanahorias
- Una betarraga
- Medio litro de agua
A diferencia del anterior, este puedes colarlo para quitar los excesos antes de servir.
Pepino, manzana y arándanos
- Dos manzanas
- Media taza de arándanos
- Un pepino
Licúa bien todos los ingredientes en un litro de agua, sin azúcar, es primordial que agregues el pepino, pues por su gran cantidad de agua, ayuda a limpiar el organismo.
Melón y Menta
- Dos tazas de melón picado
- Cinco hojas de menta
- Cuatro tazas de agua
Es importante que te lo sirvas apenas hayas licuado todo, las frutas pierden sus beneficios al no ser frescas.
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