Alimentos que generan alto contenido de colágeno para tu piel


A medida que vamos envejeciendo, ciertas sustancias no se producen en tanta cantidad como antes, el colágeno es uno de ellos y es la razón por la que comenzamos a lucir arrugados, ya que este elemento es el que mantiene nuestra piel tersa y firme.

La buena noticia es que existen alimentos con una buena cantidad de antioxidantes, que te ayudarán a producir más colágeno de manera natural y así ayudar a tu piel.

Lentejas, ajonjolí y garbanzos

Gracias a la lisina presente en estos alimentos, que es un aminoácido básico que sólo puede ser conseguido de esta manera, tiene como resultado una piel hermosa y firme.

Kiwi y naranja

La producción de colágeno se ve aumentada gracias a las grandes concentraciones de Vitamina C presentes en estos alimentos. También puede ayudarte el brócoli, limones y las fresas.

Espirulina

Esta alga seca, contiene gran cantidad de manganeso, la puedes encontrar en farmacias naturales en formato de cápsula o en polvo. Idealmente tómala en ayuna y en batidos, si eliges la opción en polvo.

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Alimentos que generan alto contenido de colágeno para tu piel

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